蒸桑拿和泡溫泉“誰先誰后”？
2015-10-21??????點擊：213
現在是泡溫泉的旺季，對身體吸收營養物質是很有效果的，有些人泡完溫泉之后，再蒸一下桑拿，那這樣對身體好么?
先桑拿后泡溫泉
為什么要先蒸桑拿后泡人工溫泉設備呢?這是因為，溫泉水里面的營養物質剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，就會隨著汗液排出體外。一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，溫泉中的營養物質就會被更好的吸收掉。同時，泡完溫泉之后，身體就有些疲倦了，然后再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。
專家提示，蒸桑拿固然會起到排毒養生的作用，但是容易出現意外，原因是在高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。
進入蒸房后，立即水潑在石頭上來增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長體力會不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但切記不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐后和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
不少有車族會自己開車去溫泉放松一下，泡完要休息1-2個小時，再開車返回。因為，洗溫泉畢竟是有些強度的活動，同時泡后身體的血液循環變快，身心一下子松懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。
